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Programa de reducción del estrés creado hace más de 30 años por el Dr. Jon Kabat-Zinn basándose en las meditaciones de los monjes budistas tibetanos: Samatha y Vipassana. Mindfulness significa atención plena: vivir la experiencia al momento presente sin juicio y con aceptación, sin expectativas. Es ver y vivir los acontecimientos tal y como son, de esta forma se logra liberarnos de pensamientos innecesarios que generan angustia, agobio, estrés, desconexión con nosotros mismos y el entorno. En este curso aprenderás los 4 aspectos claves para la práctica eficiente del mindfulness: parar, respirar, postura y atención. Metodología: Consta de 4 audios teórico-práctico [...]