Profesora de Yoga Integral y Terapeuta Ayurveda:
Profesora de Yoga Integral del Instituto Chileno de Yoga, se especializó en el mismo Instituto en Yoga Wellness y Acroyoga obteniendo certificación de instructora en ambas disciplinas. Continúa sus estudios en el Instituto Yoga y Salud, profundizando en las áreas de Mindfullness y Pranayamas en la ejecución de los estilos dinámicos del método de Hatha Yoga Moderno -Yoga Integral- de Yoga Flow y Power Yoga, especialidades que enseña y ejerce en su Proyecto de “Yoga Cielo Abierto”, con la finalidad de integrar el uso de los espacios públicos de las plazas y parques con nuestro cuerpo, mente y espíritu. Terapeuta en Medicina Ayurveda de la Escuela Tulsi Ayurveda Chile, ejerciendo en el área como tallerista y terapeuta que busca adecuar sus diagnósticos con un seguimiento constante de los hacientes que van a sus consultas por distintas búsquedas personales. Para ello aplica ejercicios de meditación de técnica Vipassana, Pranayamas (control de la energía vital), masajes terapéuticos y cocina vegetariana para cada Dosha. Actualmente se encuentra a cargo del desarrollo de una aplicación móvil direccionada al rubro de terapeutas que contribuirá a la profesionalización del área, vinculación entre terapeutas y seguimiento de los hacientes que será lanzada dentro de las próximas semanas y anunciada a través de esta misma red.
Descripción Semanal:
Lunes de Power Yoga:
Power Yoga es un estilo dinámico del Hatha Yoga moderno basado en la serie de Surya Namaskar cuyos beneficios abarcan el desarrollo de la fuerza muscular, flexibilidad articular y desarrollo de masa ósea, activación del sistema cardiovascular. Es una excelente herramienta para combatir el sedentarismo y prevenis las enfermedades cónicas asociadas como la obesidad. En la clase, se trabajará con higiene de columna, activación a través de pranayamas, ejecución de posturas, meditación con mindfulness y relajación en savasana. Ideal para comenzar bien el día y terminar limpias para recibir el alimento que requiere la hora en donde nuestro fuego digestivo se encuentra más activo.
Martes de Yoga Flow:
Yoga Flow, es un estilo de práctica de Yoga de carácter dinámico cuyo propósito es desarrollo de la atención plena. Sus beneficios están relacionados con el trabajo respiratorio implicado que involucra tanto inhalación y exhalación como la retención a pulmón lleno entre ellas. El Yoga Flow está recomendado especialmente para personas que sufren trastornos de ansiedad y síndrome de estrés debido a que la combinación de posturas y respiración influyen directamente sobre el ritmo cardíaco y la concentración logrando disminuir el primero y así sacar del estado de alerta al practicante y detener los pensamientos repetitivos e insistentes aterrizando la atención en el momento presente. En la clase, se trabajará con higiene de columna, activación a través de pranayamas, ejecución de posturas, meditación con mindfulness y relajación en savasana.
Miércoles de Yoga Wellness:
Es el Yoga para el Bienestar del individuo, a través, de ciertas técnicas de Yoga, en específico la respiración, las posturas y la relajación. Debemos tener presente que el Wellness contempla 8 aspectos: Físico, mental, espiritual, emocional, social, ambiental, financiero, laboral. El Yoga Wellness busca que cada persona obtenga un estado de bienestar general lo que les permitirá estar mejor con una/o misma/o y las/os demás; mejorará nuestro humor y nos sentiremos en armonía con nuestro entorno y relaciones sociales y una práctica prolongada también genera un estado de vitalidad tanto a corto como a largo plazo. Este estilo une las prácticas de Yoga dinámico y estático integradas durante la semana, además que te permitirá energizar tu cuerpo, calmar tu mente y entregar felicidad a tu espíritu/emociones.
Jueves de Yoga Integral
Siguiendo el concepto de Jueves Populares -para todas, todos y todes de todas las edades los jueves se practicará el método de Yoga Integral, que da origen a todos los estilos practicados durante la semana. Para contarles un poco sobre este método, éste nace a raíz de querer integrar técnicas de yoga de todos los planos de desarrollo del ser humano a la sociedad, por lo tanto, a través de esta práctica se promueve la inclusión, la no discriminación y la integración de la técnica de Yoga en la sociedad, en todos los estratos, contextos y para todas las condiciones. Promueve la práctica de Yoga comunitaria y concibe al Yoga como una herramienta de transformación individual, espiritual y también social. Hoy y siempre les diremos que TODXS podemos practicar Yoga, no importa la edad, flexibilidad, religión o condición que tengas, pues éste es un método de Yoga de carácter laico, que no promueve ninguna religión, creencia, visión o filosofía.
Viernes de Yoga Flow
Para finalizar la semana laboral para algunxs, de estudios para otrxs y cuarentena, hoy terminamos la semana con el estilo dinámico de Yoga Flow para relajarnos, bajar nuestro nivel de estrés y ansiedad, y abrirnos a esta cuarentena nacional desde otras perspectivas comprendiendo que todo está bien tal y como es, y que hoy es el mejor momento para estar vivxs y atentos al presente. Abramos nuestros corazones y permitámonos explorar nuestras talentos para también compartirlo con la comunidad, que al fin y al cabo es lo que nos hace humanxs y nos permite estar en constante crecimiento.
Todos somos uno.
Duración: 1 hora.
Horario: 11:00 – 12:00
Materiales: Mat o manta para poder realizar ejercicios, ropa cómoda y algo para abrigarse al final de la clase.